С 17 июня по 23 июня 2023 года Минздрав РФ объявил Неделей информирования о важности физической активности

Заниматься физкультурой полезно в любом возрасте. Перед началом занятий желательно пройти медицинское обследование, особенно: 

• мужчинам старше 40 лет;
• женщинам старше 50 лет;
• курящим;
• страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, ожирением;
• имеющим повышенный уровень холестерина крови.

 Для людей старшего возраста физическая активность полезна не меньше, чем для молодых. Пожилым людям рекомендуется физическая активность умеренной интенсивности. Занятия нужно начинать с пятиминутной разминки, в первые дни длительность занятий не должна превышать 10-20 минут. 

Лицам с хроническими заболеваниями физическая активность также необходима. Особенно она важна для страдающих сахарным диабетом 2 типа. Физические упражнения способствуют снижению массы тела и предотвращают дальнейший набор веса. Таким пациентам после обязательной консультации с врачом будут полезны быстрая ходьба, лыжи, езда на велосипеде или велотренажере, аквааэробика, плавание. 

Пациентам с сердечно-сосудистой патологией необходимы физические программы кардиореабилитации. Регулярные аэробные нагрузки умеренной интенсивности у пациентов с артериальной гипертензией способствуют повышению работоспособности организма и постепенному снижению артериального давления. 

Движение – это здоровье, а здоровье – это жизнь.

Будьте здоровы! 

ГБУЗ «РДКМЦ» МЗ КБР

https://rdkmckbr.ru/

https://t.me/rdkb07

https://vk.com/rdkmc07