Международный день пожилого человека

🇷🇺🏢‍👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️30 сентября 2024 года, стартует неделя здорового долголетия в честь Международного дня👴🏻пожилого человека 1 октября, которая продлится до 6 октября🗓️

🧏🏻‍♂️‍📝Делимся с вами секретами здорового старения и долголетия. (Начало в предыдущих постах).

3.Тренировка мозга.🧠Рекомендовано решение задач на логику, разгадывание кроссвордов, чтение и пересказывание, обучение чему-то новому.

4.Соблюдение режима.🛌Необходимо в одно и то же время просыпаться, делать зарядку, принимать пищу и ложиться спать. Уделяйте сну не менее 8-ми часов в сутки.

5.Социальная активность.🗣️Общение и поддержание связей с родственниками, друзьями и просто знакомыми, посещение интересных мероприятий, выставок, театров — обязательная составляющая здорового долголетия. Одиночество может негативно сказаться на самочувствии.

Будьте здоровы!❤️

https://www.takzdorovo.ru/videzapisi/pristegnis-ili-pristegnut-vas/
https://vk.com/rdkmc07
https://rdkmckbr.ru/
https://t.me/rdkb07