Здоровый образ жизни — одна из основных составляющих счастливого и полноценного развития ребенка. ‼️Педиатры «РДКМЦ» дают рекомендации для родителей:
Дневной сон — обязателен. Ребенок до года должен спать 3-4 раза в течение дня, дети второго и третьего года жизни — 2 раза. После трех лет — один раз.
Поддерживайте микрофлору кишечника. Правильная работа ЖКТ — это основа для хорошего самочувствия и крепкого иммунитета. Поэтому включите в рацион ребенка продукты, богатые клетчаткой, пребиотиками, животным белком. Это поможет поддерживать баланс микрофлоры и улучшить работу пищеварительной системы. Важно ограничивать потребление сладостей.
Давайте ребенку обычную воду в достаточном количестве. При этом ограничьте потребление сладких и газированных напитков. Они могут привести к различным проблемам со здоровьем.
Сократите время проведенное с гаджетами. Они отрицательно влияют на зрение, мозговую активность, здоровый сон, социальную адаптацию.
И обязательно гуляйте с ребенком на свежем воздухе. Даже самая простая физическая активность способствует укреплению иммунной системы и улучшению общего самочувствия ребенка!
Будьте здоровы! ❤️
ГБУЗ «РДКМЦ» МЗ КБР
https://rdkmckbr.ru/
https://t.me/rdkb07